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5:40 rano
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78.7 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 10日:
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1493 kcal
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脂質: 72.66g | たんぱく質: 107.67g | 炭水化物: 102.17g.
朝食: Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Trader Joe's Cebulka Prażona, Ser Gouda, Omlet lub Jajecznica. 昼食: Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Nduja, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, All Nutrition Nutlove White Choco Peanut, Borówka Amerykańska. 夕食: Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy . 軽食/その他: Doritos BBQ, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Czerwona Papryka, Biedronka Ogórek Gruntowy , Łaciate Mleko 0,0%, All Nutrition Whey Protein White Chocolate. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
Pięknie. Ciśniemy, ciśniemy.
2024年 07月 10日 投稿者: LukLed
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