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100g immerhin, Abends viel gegessen, ich wünsche Euch ein schonen Sonntag. LG
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118.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 31日:
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2698 kcal
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脂質: 90.62g | たんぱく質: 177.09g | 炭水化物: 183.31g.
朝食: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Saint Albray Leicht, Räucherlachs, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Brötchen, Ei. 昼食: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühlmann Speckkartoffelsalat. 夕食: Raki, Zeus Zaziki, Dean&David Beilagensalat, Beck's Bier (330 ml), Bulgur (Gekocht), Lammkotelett (Nur mager gegessen). もっと...
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3717 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 17 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
8 kg in einem Monat ist der Wahnsinn! Ich wiege mich zwar auch täglich (zur Kontrolle), aber für Vergleiche ziehe ich längere Zeiträume heran. Also, super Leistung, schön dranbleiben. Und natürlich ebenfalls schönen Sonntag. LG
2016年 01月 31日 投稿者: Skorpionstich
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Danke, ja das war ein guter Start, am Anfang geht es immer leichter.
2016年 02月 1日 投稿者: golfdriver911
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