2024年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 9日:
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1698 kcal
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脂質: 73.55g | たんぱく質: 54.33g | 炭水化物: 226.54g.
朝食: Ceviz, Fındık, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 昼食: Ezogelin Çorbası, Kepekli Ekmek, İrmik Helvası, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Kuskus (Pişmiş), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kuru Fasulye, Güneşte Kurutulmuş Domates. 軽食/その他: Ağlayan Kek, Nektarin, Kayısı, Kırmızı Erik, Ceviz, Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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