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Pao, clara, tomate e avocado!
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 8日:
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1051 kcal
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脂質: 25.73g | たんぱく質: 83.72g | 炭水化物: 120.17g.
朝食: Ovo, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 18 Grãos. 昼食: Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Queijo Parmesão (Ralado), Ervilhas (Congelado), Barilla Molho Basilico, Renata Spaghetti Veggie Protein. 夕食: Abacate, Clara de Ovo, Pão Francês. 軽食/その他: Lacta Chocolate Ao Leite, Abacaxi, Growth Supplements Pea Protein. もっと...
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1790 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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