2024年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 37.4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 8日:
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1850 kcal
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脂質: 70.88g | たんぱく質: 86.94g | 炭水化物: 227.06g.
朝食: McDonald's Egg McMuffin. 昼食: El Pollo Loco Classic Chicken Burrito, El Pollo Loco Classic Chicken Burrito. 夕食: Jack's Original Thin Pepperoni Pizza. 軽食/その他: Fiber One 70 Calories Brownie, Luigi's Real Italian Ice - Lemon & Strawberry, Kirkland Signature Chewy Protein Bar. もっと...
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3322 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分, エアロビクス - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 29 分. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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