2024年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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141 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 51 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 8日:
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2169 kcal
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脂質: 80.46g | たんぱく質: 199.07g | 炭水化物: 174.27g.
朝食: Ovo Cozido, Soldiers Nutrition Creatina, Doce de Leite, Whey Protein, Semente de Abóbora Torrada, Abacate. 昼食: Tomates, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Peito de Frango, Chuchu, Molho de Mostarda e Mel, Alface. 夕食: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Peito de Frango. 軽食/その他: Abacate, Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. もっと...
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4348 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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