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İş yeri klasiği bu hafta 0 kaçamak ile -4 ü gördüm çok şükür 3 kilo yağdan min su ve kas kaybı.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 8日:
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837 kcal
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脂質: 38.88g | たんぱく質: 42.02g | 炭水化物: 84.16g.
朝食: Kiraz Domates, Ülker Kepekli Grissini, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 夕食: Karışık Tahıllı Ekmek, Patlıcan Salatası, Dost Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: Yağsız Latte Kahve, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Armut. もっと...
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3021 kcal
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運動:
RPM - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 掃除 - 1 時間, 座る - 10 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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