2024年 07月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 7日:
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2602 kcal
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脂質: 109.02g | たんぱく質: 174.35g | 炭水化物: 232.20g.
朝食: Huevo, Loncoleche Protein Extra Proteína, Milo Leche Protein Up. 昼食: Fanta Fanta Piña, Palta, Pastel de Choclo. 夕食: Loncoleche Protein Extra Proteína, Soprole Queso Rodda, Huevo, Castaño Pan Molde Blanco. 軽食/その他: Solen Winergy Peanut, Loncoleche Protein Extra Proteína, NTG Sport Whey Protein Chocolate. もっと...
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2586 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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