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naja trotz kaputter Schulter ist das jetzt gar nicht soooo schlimm.... hätte mit mehr gerechnet... 😊
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69.4 kg
これまでの減量分: 88.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 7日:
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1427 kcal
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脂質: 18.74g | たんぱく質: 96.97g | 炭水化物: 116.74g.
朝食: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), Aibler Rosmarinschinken. 夕食: Knorr Bouillon Pur Rind, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Wasser, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, Kotanyi Grillgewürzsalz, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. 軽食/その他: Puntigamer Bier. もっと...
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3017 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 入浴 (お風呂) - 45 分, 料理 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 座る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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