batatasucreの日記, 2016年 01月 29日

Ce n'est pas grave ! Demain rectifie le tir en mangeant équilibré et tente de faire une petite heure de sport (marche rapide ou autre !) ;-) Il faut savoir se faire plaisir aussi ! 

Oui merci j'ai fait une heur de sport j'ai manger juste une salade et une clémentine ce midi j'avoue que j'avait faim après le sport j'ai pas résister au bon plat de maman demain je travail donc sa sera salade. Merci pour ton soutien  

Sauter des repas ou manger très peu n'est pas la bonne solution ! Il faut que ton organisme soit alimenté par un minimum de kcal à chaque repas. Si tu ne lui fournis pas assez de kcal, tu ne te sentiras pas bien et tu sauteras sur tout et n'importe quoi.... et là c'est la cata ! A titre d'exemple je suis en moyenne à 1300 kcal par jour réparti ainsi : petit déjeuner environ 300 kcal / le midi environ 550 kcal / a 16 h environ 120 kcal et le soir environ 320 kcal 

Moi je suis entre 700 et 800 par jour. J'avoue que tu gère bien tes calories je je vais veiller à ne plus manquer le petit déjeuner et à prendre un déjeuner plus complet. J'avoue que l'été passer j'ai pris 7 kilo d'un coup sa ma choquée et depuis je culpabilise je me dit je vais tout reprendre c'était suite à un échec sentimental...  

Allez courage, tu vas y arriver ! ;-) 

Tu sais si la crème de marron avec une tranche de pain d temps en temps sa fait grossir ? 

@Batasucre bin la crème de marron c'est quasi essentiellement des glucides, donc sur du pain ça te fait glucides + glucides Après c'est comme tout, si t'en a envie une fois par semaine je pense pas que ça soit vraiment la catastrophe, après si tu commences à en manger 6 fois par jour c'est plus la même ^^