Kacamlu, oie! 1 banana amassada, 1 ovo, 1 colher de aveia flocos finos, 1 colher de chocolate em pó 50% e, opcional, alguns pedacinhos de chocolate em barra (sempre utilizo chocolates acima de 50%). Mistura tudo e coloca no microondas por 2 minutos. Fica uma delícia e mata super a vontade de doce.