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EtherGnat
日記
2024年 07月 5日
EtherGnatの日記, 2024年 07月 5日
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2024年 07月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.4 kg
これまでの減量分:
36.4 kg
.
残り:
5.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 07月 5日:
1928 kcal
脂質: 93.03g | たんぱく質: 131.57g | 炭水化物: 148.89g.
朝食:
McDonald's Egg McMuffin.
昼食:
Chicken Leg, Green String Beans.
夕食:
Jack's Original Thin Pepperoni Pizza.
軽食/その他:
Fiber One 70 Calories Brownie, Kirkland Signature Chewy Protein Bar.
もっと...
3147 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 35 分, 家事 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, エアロビクス - 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 9 時間 53 分, 休憩 - 3 時間 47 分.
もっと...
週に5.7 kg増量中
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