2024年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 5日:
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1377 kcal
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脂質: 28.67g | たんぱく質: 131.26g | 炭水化物: 144.07g.
朝食: Vitafor Ômegafor Plus, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé 100% Cacau em Pó. 昼食: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Gomes da Costa Salada de Atum com Batata Doce e Azeite, Plus Vita Pão Integral 30%. 軽食/その他: Danone Mais Proteínas Morango, Maçãs Gala, Nestlé Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Creatina. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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