2024年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 4日:
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989 kcal
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脂質: 23.12g | たんぱく質: 115.20g | 炭水化物: 80.52g.
昼食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Quiabo Cozido, Pullman Farinha de Rosca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Growth Supplements Whey Concentrado , Mamão. 夕食: Banana-da-Terra Madura Fervida. もっと...
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2031 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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