2024年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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141.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 51.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 4日:
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2275 kcal
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脂質: 100.66g | たんぱく質: 205.82g | 炭水化物: 159.38g.
朝食: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Creatina, Ovo Cozido, Pretorian Whey Protein, Abacate. 昼食: Camil Feijão Branco Pronto, Batata Doce, Molho de Mostarda e Mel, Salada de Folhas, Chuchu Refogado, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Peito de Frango. 夕食: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Peito de Frango. 軽食/その他: Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. もっと...
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4369 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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