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Disziplin zahlt sich aus, morgiges EM Spiel Deutschland - Spanien wird Biertechnisch nochmal ein Aussreiser, aber ich peile trotzdem die 103kg und damit 40kg Abnahme an 🙂 Und endlich bin ich beim BMI unter 30!
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104.3 kg
これまでの減量分: 38.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 4日:
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1473 kcal
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脂質: 73.13g | たんぱく質: 143.98g | 炭水化物: 72.29g.
昼食: Gemischter Salat, Champignons, TiP Kabeljaufilet, Olivenöl. 夕食: BioBio Premium Räucherlachs, Zucchini, Ei, Steinemann Schweinebauch in Scheiben, Metzger Schweinehals, Gemischter Salat. もっと...
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4129 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
Und wenn nicht morgen denn übermorgen, gut Ding will Weile haben! 🍻
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Super!!! Misch alkoholfreie Biere dazwischen ,die sind weniger krass...
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2024年 07月 4日 投稿者: traeumerin46
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Hey super was passiert. Ich höre den Uhu rufen. Glückwunsch 🌺
2024年 07月 4日 投稿者: Hundesan
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Mit dem Alkoholfrei mach ich doch glatt. Schneider hat da gute Alkoholfreie und leichte Weizen habe ich herausgefunden👍🙂
2024年 07月 4日 投稿者: Wolerado
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Ja Hundesan, ich hoffe langsam aber sicher landet der Uhu bei mir 🙂. Du bist ja auch gut unterwegs, das inspireriert mich wenn ich sehe das es bei dir und vielen anderen auch stetig vorwärts geht👍
2024年 07月 4日 投稿者: Wolerado
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Ja ist gar nicht so einfach, so viele Kilos hinter sich zu lassen. Aber wir schaffen das.👍
2024年 07月 4日 投稿者: Hundesan
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Ich mag auch das Erdinger Weizen Alkoholfrei. Und Störtebeker ohne. Bei Bier geht ohne ganz gut, find ich.
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Ich freu mich auch auf das EM Spiel ⚽️
🇪🇦 : 🇩🇪 .... aber ohne Knabbereien. 🐳
2024年 07月 4日 投稿者: Portal Wal🐳
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Ja, das Erdinger ist auch echt gut und beim Alkoholfrei mein Favorit.
2024年 07月 4日 投稿者: Wolerado
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Ja Portal Wal, auf Knabbereien werde ich auch verzichten, da reicht schon das Bier bei mir. Ich werde vorrher noch mit Hund, dann mit Pferd Gassi gehen und dann 2h radeln, dann wirds hoffentlich nicht so das es nach oben geht🙂
2024年 07月 4日 投稿者: Wolerado
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