2024年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 37.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 3日:
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1878 kcal
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脂質: 83.26g | たんぱく質: 135.68g | 炭水化物: 152.76g.
朝食: V8 +Energy Strawberry Banana, McDonald's Egg McMuffin. 昼食: El Pollo Loco Classic Chicken Burrito. 夕食: Green String Beans, Chicken Leg. 軽食/その他: Country Archer Mini Turkey Stick (Rosemary), Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Country Archer Mini Turkey Stick (Rosemary), Kirkland Signature Chewy Protein Bar, Fiber One 70 Calories Brownie. もっと...
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3021 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 家事 - 30 分, エアロビクス - 15 分, デスクワーク - 8 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 34 分. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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