2024年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 3日:
|
1339 kcal
|
脂質: 64.06g | たんぱく質: 62.94g | 炭水化物: 129.17g.
朝食: Київхліб Студентські Рогалики З Посипкою, Ферма Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо, Огурец (без Кожуры), Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. 昼食: Кофе, Київхліб Студентські Рогалики З Посипкою, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Сосиска, Белый Хлеб. 夕食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Абрикосы, АТБ Лохина, Київхліб Студентські Рогалики З Посипкою. 軽食/その他: Персик Персик, Смешанные Орехи. もっと...
|
|
2139 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|