2024年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 30日:
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2360 kcal
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脂質: 108.57g | たんぱく質: 143.82g | 炭水化物: 209.28g.
朝食: Banana, Pão de queijo da Vovó TIANA 👵🏽, Spremuta d'arancia, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Crownfield Crunchy Muesli Schoko & Nuss. 昼食: Carote Cotte, Peperonata, Riso Basmati (Cotto), Lidl Sovracosce di Pollo Disossate con Piante Aromatiche. 夕食: Lidl Sovracosce di Pollo Disossate con Piante Aromatiche, Olive Verdi, Carote Cotte, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Peperonata. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. もっと...
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2952 kcal
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運動:
Dispendio energetico generico - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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