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No worries 😌
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57.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 1日:
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835 kcal
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脂質: 19.23g | たんぱく質: 43.59g | 炭水化物: 125.67g.
朝食: Maple Syrup , Vanilla Extract , Quaker Old Fashioned Oats, Bananas , Market Pantry Baking Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 昼食: Great Value Premium Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Great Value Wheat Sandwich Bread. 軽食/その他: Protein Cookie Mix, Luigi's Real Italian Ice - Lemon (6 oz). もっと...
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1980 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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