2024年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 24日:
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1875 kcal
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脂質: 42.64g | たんぱく質: 75.63g | 炭水化物: 327.95g.
朝食: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Maçã Verde, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium. 昼食: Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Palmito de Açaí em Conserva, Laranja Pêra, Mostarda Amarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fruittella Bala. 夕食: Sopa de Legumes com Macarrão, Maracujá, Chokito Chokito (21g), Growth Supplements Protein Bar com Recheio Beijinho, Ponkan, Nestlé Leite Ninho, Fruittella Bala. 軽食/その他: Tâmara, Linea Bolo de Chocolate, Caqui, Abóbora Cabotia, Acém Cozido, Pronto Light Mix de Legumes, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). もっと...
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2476 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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