2016年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 28日:
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2747 kcal
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脂質: 75.23g | たんぱく質: 176.07g | 炭水化物: 344.01g.
朝食: Коркунов Конфеты, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Молком Сыр Чембар Легкий, Коломенское Батон Нарезной, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. 昼食: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. 夕食: Лента Свекла с Чесноком, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 3,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Полет Миндальное Печенье, Банан, Дикси Творог 1%. もっと...
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2415 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 5 分, ボディービル - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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