|
Deze maand 1952 Kcal TDEE, 1337 Kcal voeding en 86g eiwit per dag.
Ik zou iets meer willen eten. Gemiddeld 1500 kcal en 115g eiwit.
3x per week 30 min krachttraining en 30 min cardio. Op de andere dagen wandelen.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 30日:
|
1117 kcal
|
脂質: 22.19g | たんぱく質: 92.87g | 炭水化物: 132.98g.
朝食: Danone Hipro Vanille Cookie. 昼食: Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, spaghetti bolognese 12.06. 夕食: Milbona High Protein Pudding. 軽食/その他: Peren, Chiquita Banaan. もっと...
|
|