EtherGnatの日記, 2024年 06月 30日

2024年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.4 kg これまでの減量分: 35.4 kg. 残り: 6.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 30日:

1672 kcal

脂質: 41.61g | たんぱく質: 97.70g | 炭水化物: 247.05g. 昼食: Member's Mark Chicken Fried Rice. 夕食: Golden Dragon Fortune Cookie , Basmati Rice, Sukhi's Chicken Coconut Curry with Mango (140 g). 軽食/その他: Kirkland Signature Chewy Protein Bar, Fiber One 70 Calories Brownie, Simply Protein Chocolate Coconut Protein Bar, Fiber One 70 Calories Brownie. もっと...

2663 kcal

運動: 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間　 26 分, 休憩 - 5 時間　 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg増量中


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