2024年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 30日:
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2133 kcal
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脂質: 96.20g | たんぱく質: 97.82g | 炭水化物: 217.21g.
朝食: Koffie, Steviala Chocolade Topping, Honing, AH Basic Havermout, AH Halfvolle Melk, LU Time Out Granenbiscuits Speculaas, Perziken, Amandelen, Pecannoten. 昼食: Dekamarkt Batard Meergranen, Komkommer (met Schil), Salami, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. 夕食: Mosterd, Parmezaanse Kaas, Cheddar Kaas, Campina Halfvolle Melk, AH Ciabatta, Witte Tarwebloem, Melkan Roomboter Ongezouten, Macaroni, AH Kippendijfilet. もっと...
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2469 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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