2024年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 30日:
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1492 kcal
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脂質: 50.93g | たんぱく質: 102.58g | 炭水化物: 161.57g.
朝食: Pisang, Bakso Ayam, Cilok, Tahu Goreng, Putih Telur, Telur Rebus, Dada Ayam. 昼食: Tahu Kukus, Pisang, Dada Ayam. 夕食: Tahu Kukus, Pisang, Dada Ayam. 軽食/その他: Susu, Kecap Manis, Minyak Goreng, Madu, Gula. もっと...
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2907 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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