Бина❤️の日記, 2024年 06月 29日

Завтрак - Обед
К/б/ж/у 552/42/18/57
Сегодня ровно два месяца как я на дефиците калорий.
Это уже в привычке и не доставляет каких либо неудобств. Не было срывов.

Мои результаты за 2 месяца:
29.04-64,5 кг
29.05-60,05 кг
29.06-57 кг
Много или мало?!

13 人のサポーターいいね！

Ого, это очень хороший результат!!! Я 8 кг за 6 -8 месяцев смогла скинуть на дефиците 1200k/день. Держите результат, Вы - умница!!!

2024年 06月 29日投稿者: svet1103

@svet1108 Я питаюсь по 1000 калорий, плюс активность и без срывов. Да я тоже считаю это очень хорошим результатом, и благодарна себе за свою дисциплину.

2024年 06月 30日投稿者: Бина❤️

Крутой результат! И он демонстрирует что дефицит для каждого свой. Но люди упорно жрут на 1700 и жалуются что «дефицит не работает». Да, есть те кому и 1700 - дефицит, но это их личная особенность. Вы молодец 🔥

2024年 07月 8日投稿者: InnaKeto


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

Бина❤️の体重の記録

全ての履歴を表示

Бина❤️の日記, 2024年 06月 29日

コメントを投稿

Бина❤️の体重の記録