2024年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 28日:
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1260 kcal
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脂質: 56.15g | たんぱく質: 94.50g | 炭水化物: 103.61g.
朝食: Магнит Слива, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Яйцо, Гречка Отварная. 昼食: Магнит Кефир 2,5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Чечевичный Суп. 夕食: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр, Мясной Ряд Сосиски, Макароны с Маслом, Простоквашино Творог Зернёный в Сливках 7%. もっと...
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3123 kcal
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運動:
диск здоровья - 24 分, 階段昇降 - 1 時間, бабочка - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 31 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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