mandarin03.の日記, 2024年 06月 28日

Восстанавливайтесь,пожалуйста, спокойно.Вы родили, кормили.Теперь очень аккуратно и с любовью к себе. Удачи Вам 

Оляхандро1, спасибо большое, начала с урезания ккал до 1400, со сл недели начнется спорт на сколько это возможно. Так как 4 детей, все кс, после последнего всего год прошел, остальные погодки 

какие 1400. вы чего. таак. найдите на дзене "хочу и буду". блог ведёт Вика. почитайте её. это мой единственный вам совет. она с 90 худела с грудничком. все понятно, без ериси и демонизации отдельных продуктов. удачи вам 

Слишком сильный дефицит себе поставили, не вывезете. Срыв гарантирован. Здесь, в ФС, рассчитайте себе РСК (только обязательно выбирайте МЕДЕЛЕННАЯ потеря веса) и придерживайтесь их. Из спорта самое оптимальное на данный момент ходьба. Ходите как можно больше, стремитесь пока что к 10.000, как минимум (понимаю, что могут быть проблемы со временем, но в любой момент когда вы можете постоять/полежать - попробуйте ходить. Как вариант, даже в конце дня по кв круги наматывать под сериал, когда детей уложите). И главное верьте в себя обязательно! Все получится. Похудеть это не сложно, самое главное в этом деле - это дисциплина. Если она будет, то и результат будет 100 процентов! Удачи вам!  

у вас все получится 

рассчитайте правильно каллораж,слишком мало хотите употреблять.У вас всё получится 

И на гв можно худеть! Нам 9 месяцев, с 80 сбросила до 65. Главное жрать меньше, а не слушать мифы, что молоко будет менее жирным от диет. 

Я полностью согласна с комментарием Lorenja! Удачи вам ✊ Вы смелая! Это достойно уважения 🙌 

все получится 

Удачи 🍀 

У все женщин одна Цыфра чтоль 1400кк?С вашим весом надо есть где-то 1800!Плюс вам достаточно сейчас просто убрать мучное и сладкое из рациона и начать просто ходить и вес сам пойдет вниз без диет… 1400кк это когда у вас вес будет +-60кг 

давайте худеть вместе) 

Всем большое спасибо за поддержку. Каллораж пересмотрю))) 

Малинка Калинка) Давайте) 

Абсолютно права пользователь seynab1. Зайдите на дзен. Найдите канал "хочу и буду" у Вики сегодня как раз статья, почему нельзя начинать худеть с низких калорий. Это путь провальный, тем более с большого веса. Берегите себя. Худеть любой ценой это ошибка, к сожалению роковая. 

А как здесь писать личные сообщения?  

Успеха вам и терпения!  

Удачи! Со спортом не торопитесь, с питанием сначала разберитесь и привыкните) вам достаточно будет бытовой активности, активных игр с детьми и прогулок с коляской) а то начнёте на износ спорт добавлять, будете не успевать, психовать и захочется бросить всё) 

и так красивая 

Вы большая умничка,что взялись за себя!❤️ Не сдавайтесь,путь будет не простым,но он того стоит! Все получится! И помните,Вы не одна🤗