2024年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 28日:
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1483 kcal
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脂質: 69.66g | たんぱく質: 44.84g | 炭水化物: 181.35g.
朝食: Süt, Yufka, Kırmızı Lezzetli Elma, Avokado, Zeytin, Tahin Pekmez. 昼食: Çoban Salatası, Dost Ayran, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Yufka, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 軽食/その他: Simbat Tuzsuz Kavrulmuş Dakota Çekirdek. もっと...
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2850 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間 16 分, 休憩 - 11 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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