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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 27日:
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2704 kcal
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脂質: 105.21g | たんぱく質: 183.58g | 炭水化物: 266.83g.
朝食: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Doce de Leite Tradicional, Semente de Abóbora Torrada, Melão. 昼食: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Mostarda e Mel, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. 夕食: Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Iogurte Natural. もっと...
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4561 kcal
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運動:
トレッドミル - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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 コメント
De volta aos treinos e à reeducação alimentar.
Prato repleto de potássio, que melhora recuperação pós-treino.
2024年 06月 27日 投稿者: Cirloam
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