ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 27日:
|
2704 kcal
|
脂質: 105.21g | たんぱく質: 183.58g | 炭水化物: 266.83g.
朝食: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Doce de Leite Tradicional, Semente de Abóbora Torrada, Melão. 昼食: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Mostarda e Mel, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. 夕食: Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Iogurte Natural. もっと...
|
|
4561 kcal
|
運動:
トレッドミル - 12 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
De volta aos treinos e à reeducação alimentar.
Prato repleto de potássio, que melhora recuperação pós-treino.
2024年 06月 27日 投稿者: Cirloam
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|