|
После вчерашней тренировки ужасная крепатура...Будто несколько дней ногами пиздили...Ладно. Тяжело возвращаться в режим (а иногда и не хочется). Я в ахуе, как после 3 месяцев простоя ослабли мои руки, плечи, спина. Конечно, забила на ограничения не поднимать больше 3кг (это мне кажется слишком, порой сумки после покупок в разы тяжелее тащить приходится). Но все равно веса, с которыми сейчас работаю, совсем смешные, в разы меньше, чем были в мои лучшие времена. Хорошо, что когда я прихожу тренироваться, никого ещё в зале нет, иначе мне было бы стыдно, и я бы не ходила туда. Буду надеяться, что и дальше буду тренить в гордом одиночестве, хотя бы месяца 2-3, и никому не вздумается приходить в зал в одно время со мной)))
|
 コメント
не мудрено,что после трёх месяцев"простоя"мышцы утратили тонус. мой тренер утверждает,уже на десятый день без тренировок,мышцы "забывают"о своём предназначении,и их память уменьшается прямо пропорционально увеличению времени без тренировок.
что значит"было бы стыдно"?перед кем?перед людьми, которым ты пох@й,а тебе на них? придя в зал ты уже выросла над собой,и никто не имеет права судить о твоих рабочих весах,и иже с ними.так что,сестрёнка, оставь эти сентименты,и делай то что должна,не взирая на окружающий социум,и их мнение.
успехов,и да прибудет с тобой сила!
ПС,прости,что на ты,просто эмоции взяли верх.
2024年 06月 27日 投稿者: tovarishArtem
|
Артём, честно говоря, чувствую себя не очень, когда среднестатистический подснежник, который пришёл привести себя в форму перед пляжем, на первой тренировке берет вес, который мне сейчас не под силу, а раньше так, на раз плюнуть...Не обращайте внимания, это мои тараканы. Когда я была толстой, я тоже выходила на стадион бегать очень рано утром. Не хотелось, чтоб кто-то видел это нелепое зрелище...Похоже, история повторяется...
2024年 06月 27日 投稿者: psycho_1993_
|
Самый страшный момент, это прийти в зал 🙈 мне бы наоборот нужен напарник. Я уже не смогу побороть себя что бы ходить в зал.. да и просто переступить порог зала 😹
2024年 07月 3日 投稿者: kykysik @
|
Растренированность наступает уже через 3 недели.
Митохондрии обновляются каждые 5+- дней.
Крепатура - норма.
Уменьшение весов - норма.
Стесняться ничего не надо!
95% людей и такое "не поднимают".
За месяц-два все вернётся!
2024年 07月 3日 投稿者: ИванКувычка
|
самое главное что ты вернулась и уже начала ходить в зал 💪
2024年 07月 3日 投稿者: Anna7270
|
kykysik@, не буду спрашивать, почему вы не решаетесь пойти в зал (у вас есть свои причины, и озвучивать их совсем не обязательно...)Насчёт меня, я всегда была одиночкой, но когда я не в форме или мне хреново (или то и другое вместе), то я предпочитаю быть одной и избегать любой компании...Мне так комфортнее
2024年 07月 4日 投稿者: psycho_1993_
|
Иван, спасибо за коммент, немного успокоили насчёт крепатуры. Раньше настолько сильную испытывала после любой физнагрузки (даже обычной зарядки) в весе за 80кг...После 4 тренировок уже немного легче. Но насчёт 1-2 месяцев, не буду настолько оптимистичной...Хотя бы за полгода вернуть свои привычные веса в тренажерке...
2024年 07月 4日 投稿者: psycho_1993_
|
Анна, спасибо. Вернулась, не знаю, надолго ли (пока тренируюсь через силу и из-под палки). Но вижу только качалку как вариант. Многие советовали всякие йоги, пилатесы, аэробики и т.д. Но я знаю, что групповые тренировки для меня злейшее зло, это только как сделать себе ещё хуже. Надеюсь когда-нибудь войти в ритм, и начать снова кайфовать от тренировок...
2024年 07月 4日 投稿者: psycho_1993_
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|