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9 dias..ja perdi 1.300 gr sem sacrifício rs 🙏 fazendo junto musculação e caminhada rs
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 26日:
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1905 kcal
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脂質: 50.30g | たんぱく質: 91.80g | 炭水化物: 269.73g.
朝食: Activia Morango, Seven Boys Pão de Forma (50g), Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate. 昼食: Suco de Abacaxi, Musse de Chocolate, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Budweiser Cerveja Zero, Quero Ervilha e Milho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Repolho, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Café com Açúcar. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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