|
Ik heb een lichaamsscan gedaan en mijn vetpercentage is helemaal anders daar dan op de thuisweegschaal.
Op zich wel een goede wake up call.
Zo zou mijn BMR ook wel 1500+ kcal zijn en eet ik dagelijks te weinig overdag. Wat eetbuien in de avond verklaard.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 26日:
|
1659 kcal
|
脂質: 52.84g | たんぱく質: 138.39g | 炭水化物: 155.07g.
朝食: Protein Oats Anastasia.Vasileva. 昼食: Gebraden Kipfilet, zonder Coating (zonder Vel), Leerdammer Lightlife. 夕食: Bicky Bicky Chicken. 軽食/その他: Delhaize Grissini, Kellogg's Tresor, Nestlé Lion Crunchy Muesli, Appel, Milbona High Protein Raspberry. もっと...
|
|
2146 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
|