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recomecei reeducação alimentar e mais academia 24 de junho 2024 , tenho perder 20kg em 3 meses ..vai da certo
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 25日:
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487 kcal
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脂質: 10.05g | たんぱく質: 21.82g | 炭水化物: 77.73g.
昼食: Copacol Seleta de Legumes Congelado, Rezende Steak de Frango. 夕食: Bauducco Torrada Multigrãos, Café com Leite Desnatado. 軽食/その他: Batata Doce Cozida. もっと...
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3185 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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