|
voltando ao treino depois de uma semana
|
80.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 25日:
|
2109 kcal
|
脂質: 55.93g | たんぱく質: 112.34g | 炭水化物: 289.86g.
朝食: Triunfo Rosquinha Sabor Coco, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão na Chapa, Monteminas Ricota. 昼食: Melão Amarelo, Taeq Pão Integral Castanha e Quinoa , Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Carne do Peito de Frango, Couve Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Antarctica Guaraná. 夕食: Lacta Bis (7g), Maçã, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Couve Refogada, Antarctica Guaraná, Panco Bisnaguinha. 軽食/その他: Bolo de Milho, Taeq Pão Integral Castanha e Quinoa, Cruzília Queijo tipo Cottage, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Monteminas Ricota, Biscoito de Polvilho, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Pão na Chapa, Biscoito de Polvilho, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Monteminas Ricota, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Cruzília Queijo tipo Cottage, Bolo de Milho. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|