2024年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 24日:
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1239 kcal
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脂質: 27.46g | たんぱく質: 140.26g | 炭水化物: 112.21g.
昼食: Tangerinas, Abóbora Cabotia, Quatá Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 夕食: Ovo, Bananas, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado , Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Dona Clara Flocão de Milho. もっと...
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2035 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 48 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 17 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間 7 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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