2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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1375 kcal
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脂質: 49.60g | たんぱく質: 160.07g | 炭水化物: 67.77g.
昼食: Picles de Pepino com Endro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Queijo Coalho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Creme de Leite, Goma de Tapioca, Nestlé Requeijão Light, Ovo. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Chambinho Chocolate, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. もっと...
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1884 kcal
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運動:
ピラティス - 26 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 29 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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