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Cárdio moderado com a esposa visando a corrida do 4ºBAEP. Nada muito intenso para não perder massa muscular 🙌🏻🙌🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 23日:
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2194 kcal
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脂質: 72.72g | たんぱく質: 154.38g | 炭水化物: 238.82g.
朝食: Ovo (Inteiro), Padaria Pão Francês, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Max Titanium Creatina, Batavo Pense Zero Morango, Gran-Pic Granola, Banana Nanica. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada, Filé Mignon Grelhado. 夕食: Salmão, Sushi de Salmão. 軽食/その他: Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma, Molico Leite Desnatado, Aurora Doce de Leite, Queijo Branco, Adaptogen Whey, Mamão Papaia. もっと...
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