2024年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 23日:
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3641 kcal
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脂質: 155.62g | たんぱく質: 197.62g | 炭水化物: 374.17g.
朝食: Butter , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee with Cream, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking). 昼食: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , MET-Rx Big 100 - Peanut Butter Pretzel. 夕食: Golden Krust Jamaican Style Spicy Beef Patty, Hormel Mashed Sweet Potatoes, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) . 軽食/その他: Nabisco 100% Whole Grain Wheat Fig Newton. もっと...
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3348 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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