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Screwed up royally today. I will be back on track tomorrow.
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101.0 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 24日:
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1942 kcal
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脂質: 70.53g | たんぱく質: 89.33g | 炭水化物: 188.18g.
朝食: Coffee with Milk, Butter, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread with Flaxseed, Cooked Egg White, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. 昼食: Clover Honey, Green Tea. 夕食: Sprite Sprite (12 oz), Anheuser-Busch Budweiser Light Lime Beer, Soy Sauce, Egg Roll with Beef and/or Pork, Moo Goo Gai Pan, Chicken Wing (Skin Eaten). 軽食/その他: Aquafina Water (16.9 oz), 1% Fat Milk, Keebler Chips Deluxe Cookies Chocolate Peanut Butter. もっと...
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4319 kcal
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運動:
Snow Shoveling - 3 時間 30 分, 家事 - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間, Squats - 10 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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