2016年 01月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 24日:
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1239 kcal
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脂質: 51.89g | たんぱく質: 48.46g | 炭水化物: 147.52g.
朝食: Banana-Maçã, Yakult Leite Fermentado. 昼食: Empadao Flango, Verde Campo Nata Light Lacfree, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate). もっと...
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1681 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, 料理 - 1 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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Fernanda Şahin Yıldırımの体重の記録
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