|
gece hazirladigim yulafin yarisi. sutu fazla kacirdigim icin hepsini yiyesim gelmedi tamami 400 kalori tabaktaki kac kaloridir bilmiyorum
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 22日:
|
1502 kcal
|
脂質: 68.85g | たんぱく質: 60.04g | 炭水化物: 166.01g.
朝食: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Ülker Ece, Türk Kahvesi, Muz, Amigo Fıstık Ezmesi, Ekmecik Çavdar Ekmeği. 夕食: Domatesler, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Tereyağı. 軽食/その他: İçim Süt, Amigo Fıstık Ezmesi, Buono Şeker İlavesiz Çikolata . もっと...
|
|
2072 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|