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40min de treino funcional + musculação ✅✅
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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538 kcal
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脂質: 15.10g | たんぱく質: 46.37g | 炭水化物: 55.28g.
朝食: Sementes de Linhaça, Melão, Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Cozido, Itambé Creme de Ricota Light . 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Moela de Frango Cozida, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2031 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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