2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
107.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 35.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
|
1319 kcal
|
脂質: 43.79g | たんぱく質: 54.34g | 炭水化物: 178.37g.
昼食: Чеснок, Лук, Черешня, Активия Йогурт, Домик в деревне Сметана 15%, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриное Филе. 夕食: Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Соевый Соус, Магнит Масло Оливковое, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Лук, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Муромское Подворье Кефир 3,2%, Националь Рис Бурый Здоровье . もっと...
|
|
3154 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 17 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|