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1 ano e 6 meses separam essas fotos ! Apenas muito foco alimentação correta e treino 💪🩷
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
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1140 kcal
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脂質: 23.67g | たんぱく質: 106.75g | 炭水化物: 124.26g.
朝食: Mamão, Itambé Creme de Ricota Light , Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Cozido. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Moela de Frango Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Casas Pedro Semente de Chia, Itambé Creme de Ricota Light , Pão de Forma Original, Mamão, Ovo Cozido. もっと...
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2237 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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