|
С мужем начали сбалансированное питание. Завтрак: 3 бутерброда ему и 2 мне. Цельнозерновой хлеб, творожный сыр, вареная курица и вареное яйцо, кофе с молоком. Мой завтрак 282 ккал
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
|
1139 kcal
|
脂質: 43.31g | たんぱく質: 84.43g | 炭水化物: 105.41g.
朝食: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Курица Вареная, Хлеб Цельнозерновой, Эмиль Сыр Творожный Сливочный, Авокадо. 昼食: Сыр, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Макароны Отварные. 夕食: Жареная Говядина (Только Постное), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Руккола, Укроп, Листья Салата, Красные Помидоры, Макароны Отварные. 軽食/その他: Ширин Колбаса Сервелат, Шоколадное Мороженое. もっと...
|
|
 コメント
Забыла написать авокадо. 282 только мой калораж.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Топим жир до 60ти кгの体重の記録
|