2024年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
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3066 kcal
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脂質: 94.62g | たんぱく質: 94.78g | 炭水化物: 481.79g.
朝食: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, President Manteiga com Sal, Psyllium, Pão Francês, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Ovo de Codorna, Almanara Kafta, Arroz com Lentilhas, Carne de Cordeiro Assada, Almanara Kibe Cru, Homus, Burger King Casquinha Recheada de Chocolate, Garoto Caribe, Molho de Alho. 夕食: Club Social Original , Forno Mágico Peta, Ponkan, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Sabor Cookies, Fruittella Bala. 軽食/その他: Pão Francês, Maçã Verde, Garoto Caribe, Hortifruti Melancia, Linea Bolo de Chocolate. もっと...
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2047 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 料理 - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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