2024年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 19日:
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2195 kcal
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脂質: 47.12g | たんぱく質: 69.05g | 炭水化物: 386.54g.
朝食: Fruittella Bala, Growth Supplements Protein Bar Morango, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Maçã Verde, Forno Mágico Peta, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Casa de Bolos Bolo de Ameixa, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Imperador Palmito de Açaí em Conserva. 夕食: Casa de Bolos Bolo de Pote de Brigadeiro, Ponkan, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Fruittella Bala. 軽食/その他: Hortifruti Melancia, Ponkan. もっと...
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2341 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 階段昇降 - 40 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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