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makan siang full protein 🔥🔥🔥
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
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1608 kcal
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脂質: 66.69g | たんぱく質: 52.81g | 炭水化物: 211.28g.
朝食: Kokola Malkist Susu, Wafer Coklat, Simba Choco Chips, Siantar Top Go! Potato, Biskuat Original. 昼食: Puding Coklat, Tahu, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Tempe. 夕食: Pisang Molen, Onde Onde, Onde Onde, Semangka, Kue Pukis. 軽食/その他: Semangka, Semangka, Bakwan, Pisang Molen, Onde Onde, Martabak Manis. もっと...
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 コメント
2024年 06月 20日 投稿者: Yunusardian
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Tos kakk, aku dari makan siang sampe makan malem (sekarang) full protein terus muahahaha UwU
2024年 06月 20日 投稿者: Rayyaniee_
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yunusardian : dada ayam 100gr, tempe 100gr, tahu 100gr dicampur campur pakai bumbu di satu wadah aja, habis itu dipanggang dikasi saus udah deh jadi kak hehehe
kalo versi aku, aku tambahin nasi 50gr
2024年 06月 20日 投稿者: syafanikmah
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tsurayya : betul kakk, bikin kenyang juga jadi ga nyemil sembarangan 😀😀
2024年 06月 20日 投稿者: syafanikmah
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nasi 50gr kira² brapa sendok kak?
2024年 06月 20日 投稿者: 40yo.3bocil
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@40yo : sekitar 2-3 sendok kak, kalo pengen lebih akurat mending beli timbangan biar bisa tau kak
2024年 06月 20日 投稿者: syafanikmah
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